혈압관리1 스트레칭만 잘해도 혈압이 내려간다 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 간단한 방법매일 반복되는 일상 속에서 우리의 몸은 점점 더 긴장되고 뻣뻣해지기 쉽습니다. 특히 현대인들은 앉아서 보내는 시간이 많기 때문에 혈액순환이 원활하지 않고, 이는 혈압 상승의 원인이 되기도 합니다. 많은 분들이 약물에만 의존하거나 대단한 운동만이 효과가 있다고 생각하시지만, 사실 스트레칭만으로도 큰 변화를 기대할 수 있습니다. 스트레칭은 우리 몸의 근육과 혈관을 유연하게 해주며, 자율신경계의 균형을 맞추는 데에도 도움이 됩니다. 이러한 과학적 근거를 바탕으로 오늘은 스트레칭이 어떻게 혈압을 낮추는 데 기여하는지를 함께 알아보려 합니다. 특별한 장비도 필요 없고, 시간도 많이 들지 않는 작지만 확실한 건강 습관을 함께 시작해보세요. 스트레칭 하나로 달라지는 우리 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
